Fiestas de fin de año saludables.

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Navidad y Año Nuevo se acercan a pasos agigantados y es común que en estas fechas aumente la ingesta de alimentos y por ende el consumo de azúcar entre otros, nos importa tu bienestar y queremos que este fin de año no solo se trate de pasarlo bien si no que parte de la entretención sea de forma saludable te dejamos algunos consejos para que te cuides y cuides de tu familia.

• No te saltes el desayuno por nada del mundo, de hecho preocúpate de tomar un buen desayuno puesto que es la...

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La novena región un excelente lugar para vacacionar.

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¿Eres un amante del aire libre? ¿Lo tuyo definitivamente es el verde del sur y sus hermosos paisajes ?

O simplemente estas planificando tus vacaciones y todavía no sabes a donde dirigirte, la Novena región puede ser tu opción.

Nuestras tierras dominadas por el verde de la vegetación y la gama de azul tanto de su cielo como de sus aguas, son un destino perfecto si estas buscando un poco de aventura y relajo, déjate sorprender por ciudades como Villarrica, Lican Ray, Pucón, Caburg...

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¡Se viene el verano!

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Se viene el verano y con el las vacaciones, la playa , el campo, las salidas con amigos y por que no decirlo en ocasiones también le acompañan unos kilos.

Lo importante de querer cuidarte no debe de ser solo por como luces si no también por tu bienestar. Nos preocupamos por ti queremos dejarte aquí algunos hábitos saludables que puedes incorporar a tu rutina para este verano.

Como primera acción debemos de organizar nuestros tiempos, con el fin de poder disfrutar sin caer en estré...

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IMPORTANCIA DEL AGUA EN NUESTRO DIARIO VIVIR

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El agua es el elemento más importante para todos los seres vivos e incluso algunos organismos tienen casi el 90% del peso de su cuerpo compuesto por agua.

Según estudios el cuerpo humano se compone por un 70% aprox, y si perdemos el 10% de agua de nuestro cuerpo este se encontrará en riesgo, por eso es importante la constante hidratación y el cuidado del agua.

A continuación te mencionamos algunos de los beneficios de mantenerse hidratado:

· Cuando estamos adecuadamente...

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¿Generan cambios en nuestra piel el consumo regular de frutas y verduras?

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Como todos sabemos, es necesario el consumo de frutas y verduras, ya que estas favorecen a
nuestro organismo y contribuyen a nuestra salud, pero, ¿beneficiará en algo a nuestra piel?.

Según un grupo de investigadores de la universidad de St. Andrews en Estados Unidos, las personas que consumen más cantidades de frutas y verduras mejoran su aspecto físico. Esto se produce gracias a los cretenoides que
son los pigmentos propios de las frutas.


Gracias a las pruebas realizadas en lo...

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Una alimentación balanceada consiste en consumir una amplia gama de productos, y entre estos podemos encontrar también los frutos secos.

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La Dra. Eliana Reyes, nutrióloga e integrante del programa Vive más Sano, de Obesidad y Diabetes de Clínica Universidad de los Andes, explica que “las semillas tienen características indiscutibles como vitaminas, fibra y proteínas”. Agrega además que “son muy beneficiosas para la salud y deben considerarse como un complemento a nuestra dieta”.

¿Las conoces? Acá te dejamos algunas de ellas, junto con sus características.

Almendra: contiene muchas vitaminas y un alto apo...

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Cómo alcanzar las cinco raciones de frutas y verduras al día con ayuda de la cocina.

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¿Sabías que un consumo deficiente de frutas y verduras equivale a una falta de antioxidantes en nuestro organismo? Debido a eso, nuestras defensas se reducen notablemente. Otro factor importante es que sin frutas ni verduras frescas nos quedamos sin vitamina C, la cual es muy importante para ayudar a prevenir enfermedades.

Aquí te damos 6 consejo para lograr cumplir la meta de 5 porciones de frutas al día:

•Tener a la vista , para llegar y consumir

•Frutas y verduras en adere...

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LA IMPORTANCIA DE ENVEJECER SALUDABLEMENTE

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Como ayer fue el día internacional del adulto mayor, queremos celebrar a todas aquellas personas cuya sabiduría es semejante a escalar una montaña: mientras más subes las fuerzas disminuyen, pero la mirada es más libre, amplia y serena.
Conforme pasa el tiempo, nuestro cuerpo necesita nutrirse más y realizar ajustes en nuestros hábitos alimenticios: en todas las etapas de la vida lo que comemos puede beneficiarnos como también perjudicarnos.

Es muy importante mantener una dieta sa...

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ALGUNAS FRUTAS Y SUS PROPIEDADES DETOX

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Varias de las frutas que tienes en tu cocina tienen propiedades depurativas que tal vez desconoces , la OMS recomienda el consumo de frutas para tener una buena salud .
 
Comencemos por la MANZANA considerada un SUPERALIMENTO: tiene tan solo 52 calorías por 100g .
 
Los antioxidantes de la piel de la manzana, y su contenido de cistina y arginina potencian la eliminación de toxinas. Además tiene un efecto saciante y es muy utilizada en dietas .
 
Otra de las frutas que facilitan l...

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Alimentación consciente en año nuevo

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Hay una característica de las Fiestas de Fin de Año que hacen que sea una época no tan amigable con nuestro organismo: las ganas de celebrar hacen que se nos olviden las dietas, la alimentación consciente, y tendemos a caer en los excesos.

Existen momentos en que está bien “desordenarse” un poco con la comida, pero es necesario que quede ahí: en algunos momentos. Debemos siempre tratar de ser conscientes en nuestra alimentación y tratar de no excedernos, tratar y cuidar nuestro ...

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